Thường xuyên bị đau đầu? Có thể không phải như bạn nghĩ.

Maria bị đau đầu gần như cách ngày trong khoảng ba tuần. Cô cho rằng đó là do căng thẳng công việc, làm việc nhiều giờ, các cuộc gọi video liên tục, thiếu ngủ, vì vậy cô luôn để sẵn một lọ paracetamol trong ngăn kéo bàn làm việc và cố gắng chịu đựng. Mãi đến khi một người bạn hỏi, “khoan đã, chuyện này đã kéo dài bao lâu rồi?”, cô mới nhận ra mình thực sự không nhớ tuần nào mình không bị đau đầu.

Đau đầu thường xuyên là hiện tượng phổ biến, và đúng là căng thẳng đóng vai trò quan trọng đối với nhiều người. Tuy nhiên, "có lẽ chỉ là do căng thẳng" thường chỉ là phỏng đoán, chứ không phải là câu trả lời chính xác. Những cơn đau đầu tái phát nhiều lần có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc tìm ra nguyên nhân nào phù hợp với bạn thường cần nhiều hơn là tự chẩn đoán bằng cách tìm kiếm trên mạng.

Tại sao tôi cứ bị đau đầu mãi?

Đau đầu tái phát thường có liên quan đến một yếu tố nào đó trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn: giấc ngủ, lượng nước uống, thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tư thế, lượng caffeine tiêu thụ hoặc mức độ căng thẳng, đang liên tục gây ra cơn đau, hoặc bạn có thể mắc một chứng rối loạn đau đầu tiềm ẩn như đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng. Trong một số trường hợp, việc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn cũng chính là một phần của vấn đề. Cách duy nhất để biết trường hợp nào đúng với bạn là xem xét mô hình theo thời gian, chứ không phải chỉ một lần đau đầu.

Nguyên nhân phổ biến gây đau đầu thường xuyên

• Đau đầu do căng thẳng Đây là dạng phổ biến nhất và thường có cảm giác như một dải băng bó chặt quanh đầu. Chúng liên quan đến sự căng cơ ở cổ và da đầu, thường do căng thẳng, tư thế xấu hoặc ngồi làm việc nhiều giờ ở bàn.
• Đau nửa đầu Đau nửa đầu khác với "cơn đau đầu dữ dội". Nó thường bao gồm cơn đau nhói từ mức độ vừa phải đến nghiêm trọng, thường chỉ ở một bên, và có thể đi kèm với buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc rối loạn thị giác. Đau nửa đầu thường không được nhận biết đầy đủ vì mọi người cho rằng nó luôn trông rất kịch tính, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng vậy.
• Mất nước và bỏ bữa Đây là những nguyên nhân đơn giản nhưng thực sự phổ biến, đặc biệt là ở những vùng khí hậu nóng ẩm hoặc sau một đêm ngủ không ngon giấc.
• Vấn đề về giấc ngủ Những yếu tố như ngủ quá ít, giờ giấc ngủ không đều hoặc các vấn đề về giấc ngủ chưa được chẩn đoán có liên quan mật thiết đến tần suất đau đầu.
• Mỏi mắt và tiếp xúc màn hình lâu có thể gây ra những cơn đau đầu tăng dần trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc thị lực không được điều chỉnh.
• Caffeine Nó có hai mặt: dùng quá nhiều có thể gây đau đầu, và ngừng đột ngột có thể gây đau đầu do cai nghiện.

• Đau đầu do lạm dụng thuốc Tình trạng này có thể phát triển khi sử dụng thuốc giảm đau quá thường xuyên để kiểm soát đau đầu, điều này lại vô tình khiến tần suất đau đầu tăng lên theo thời gian. Đây là một trong những nguyên nhân thường bị bỏ qua.
• Các triệu chứng liên quan đến xoang Đau đầu do viêm xoang thường không phải là nguyên nhân thực sự như mọi người vẫn nghĩ. Đau đầu do viêm xoang thực sự thường đi kèm với các dấu hiệu nhiễm trùng xoang đang hoạt động, chẳng hạn như cảm giác đau nhức vùng mặt, nghẹt mũi và sốt, chứ không chỉ đơn thuần là đau đầu.

Đây không phải là danh sách đầy đủ, và việc xác định điều nào trong số này, hoặc điều gì khác áp dụng cho bạn là điều mà một bài viết không thể làm được. Đó là mục đích của một bài đánh giá thực tế.

Khi nào đau đầu cần được chăm sóc y tế?

Một cơn đau đầu đơn lẻ sau một ngày căng thẳng thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hơn, kéo dài hơn, thay đổi về tính chất, hoặc đơn giản là không còn giống như cơn đau đầu "thông thường" của bạn nữa, thì bạn nên đến gặp chuyên gia y tế để được kiểm tra kỹ hơn. Điều tương tự cũng áp dụng nếu chúng bắt đầu ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ hoặc các hoạt động hàng ngày, hoặc nếu bạn thấy mình phải phụ thuộc vào thuốc giảm đau vài ngày một tuần. Tất cả những điều này không có nghĩa là có vấn đề nghiêm trọng xảy ra, nhưng nếu tình trạng đau đầu thay đổi thì bạn nên đi khám thay vì tự mình điều trị mãi mãi.

Khi nào thì đau đầu được coi là trường hợp khẩn cấp?

Đa số các cơn đau đầu, kể cả những cơn đau đầu thường xuyên, đều không phải là trường hợp cấp cứu y tế. Tuy nhiên, một số triệu chứng nhất định cần được chú ý khẩn cấp. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn gặp phải:

• Một cơn đau đầu đột ngột, cực kỳ dữ dội, đạt đỉnh điểm trong vòng vài giây, thường được mô tả là cơn đau đầu tồi tệ nhất trong đời.
• Đau đầu sau chấn thương đầu nghiêm trọng
• Đau đầu kèm theo yếu mệt, tê bì, khó nói, lú lẫn hoặc mất ý thức.
• Xuất hiện cơn đau đầu mới kèm theo những thay đổi đột ngột về thị lực.
• Đau đầu kèm sốt và cứng cổ
• Đau đầu trong thời kỳ mang thai hoặc ngay sau khi sinh, đặc biệt là khi có sưng phù, thay đổi thị lực hoặc đau dữ dội.
• Bất kỳ kiểu đau đầu mới nào đang trở nên trầm trọng nhanh chóng.

Những dấu hiệu này không tự mình xác nhận chẩn đoán, nhưng chúng cho thấy cần phải đánh giá tình hình kịp thời thay vì chờ đợi.

Bạn nên làm gì nếu cứ bị đau đầu liên tục?

Một vài thói quen chung có thể giúp bạn hiểu được kiểu hành vi của chính mình, ngay cả trước khi bạn gặp bất kỳ ai:

• Hãy lập một nhật ký đơn giản về cơn đau đầu, ghi lại thời điểm bắt đầu, thời gian kéo dài và những việc bạn đã làm trước đó.
• Hãy lưu ý các yếu tố có thể gây kích thích: giấc ngủ, bữa ăn, thời gian sử dụng thiết bị điện tử, caffeine, căng thẳng hoặc chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
• Hãy thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể thay vì uống bù sau khi đã uống đủ nước.
• Hãy hướng đến việc ngủ đủ giấc theo giờ giấc đều đặn, chứ không chỉ đơn thuần là ngủ đủ số giờ cần thiết.
• Hãy nghỉ ngơi khi nhìn màn hình, đặc biệt là trong những phiên làm việc dài.
• Hãy theo dõi tần suất sử dụng thuốc giảm đau của bạn và thành thật nói với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về điều này.

Tất cả những điều này không thể thay thế một bài đánh giá đúng mực, nó chỉ cung cấp cho người đánh giá bạn một số thông tin cụ thể để tham khảo.

Lưu ý cuối cùng

Đau đầu thường dễ bị xem nhẹ, đặc biệt khi cơn đau không đủ nghiêm trọng để khiến bạn phải dừng lại. Nhưng nếu tần suất đau đầu thay đổi hoặc trở nên thường xuyên hơn, đó là dấu hiệu cơ thể đang cảnh báo điều gì đó cần được hiểu rõ, chứ không chỉ đơn thuần là chịu đựng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tương tự, việc trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ là bước tiếp theo hợp lý; bài viết này, cũng như bất kỳ thông tin sức khỏe tổng quát nào trên mạng, không thể thay thế cho việc đó.

Câu Hỏi Thường Gặp

Câu 1. Căng thẳng có thể gây ra đau đầu thường xuyên không?

Câu trả lời 1. Đúng vậy, căng thẳng là một tác nhân gây ra đau đầu được biết đến rộng rãi, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng. Nhưng căng thẳng hiếm khi tác động đơn độc, nó thường kết hợp với thiếu ngủ, bỏ bữa hoặc căng cơ.

Câu 2. Mất nước có thể gây đau đầu không?

Câu trả lời 2. Có. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể gây đau đầu, và điều này thường bị đánh giá thấp như một nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu "không rõ nguyên nhân".

Câu 3. Sự khác biệt giữa chứng đau nửa đầu và đau đầu thông thường là gì?

Câu trả lời 3. Chứng đau nửa đầu thường bao gồm cơn đau dữ dội hơn, thường chỉ ở một bên đầu, đau nhói và có thể kèm theo buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, những đặc điểm mà chứng đau đầu do căng thẳng thông thường thường không có.

Câu 4. Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ nếu bị đau đầu?

Câu trả lời 4. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hơn, dữ dội hơn, thay đổi về kiểu hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi khám thay vì tiếp tục tự điều trị.

Câu 5. Đau đầu thường xuyên có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng không?

Câu trả lời 5. Thỉnh thoảng thì có, nhưng hầu hết các cơn đau đầu thường gặp là do những nguyên nhân phổ biến, dễ điều trị. Mục đích của việc đi khám không phải là để lo lắng về điều tồi tệ nhất; mà là để tìm ra nguyên nhân thực sự.