ทำไมคุณรู้สึกสบายดี แต่ผลตรวจเลือดกลับบอกเป็นอย่างอื่น

คนส่วนใหญ่จะนึกถึงสุขภาพของตัวเองก็ต่อเมื่อมีอะไรบางอย่างมาบังคับ เช่น อาการไอเรื้อรัง อาการปวดผิดปกติ ความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป ต้องมีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นก่อนถึงจะเริ่มถามถึงเรื่องนี้ ดังนั้น เมื่อผลตรวจเลือด ตามปกติ ออกมาผิดปกติ ทั้งๆ ที่รู้สึกสบายดีทุกอย่าง มันจึงทำให้คนส่วนใหญ่ตกใจ ไม่ใช่เพราะผลตรวจผิด แต่เพราะการคาดการณ์นั้นผิดต่างหาก

การรู้สึกสบายดีกับการมีสุขภาพที่ดีจริงๆ นั้นไม่เหมือนกันเสมอไป และการเข้าใจว่าทำไมจึงมีความแตกต่างกันเช่นนั้น เป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณควรรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง

ร่างกายสามารถปรับตัวได้อย่างเงียบๆ เป็นเวลาหลายปี

เมื่อเกิดความผิดปกติภายในร่างกาย ปฏิกิริยาแรกของร่างกายไม่ใช่การทำให้คุณตกใจ แต่เป็นการชดเชย ฮอร์โมนจะปรับตัว อวัยวะอื่นๆ จะปรับตัว และระบบจะหาทางทำงานต่อไปภายในขอบเขตที่รู้สึกเหมือนปกติ การชดเชยนี้มีประโยชน์อย่างแท้จริง แต่ก็มีข้อเสียคือ มันปกปิดสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ระดับน้ำตาลในเลือดอาจสูงขึ้นเป็นเวลาหลายปีก่อนที่ใครจะรู้สึกถึงความแตกต่าง คอเลสเตอรอลอาจสะสมในผนังหลอดเลือดแดงโดยไม่แสดงอาการใดๆ ต่อมไทรอยด์อาจทำงานช้าลงเรื่อยๆ ในขณะที่คนๆ นั้นคิดว่าความเหนื่อยล้าเกิดจากสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวายในการทำงาน อาการเหล่านี้ไม่รู้สึกเหมือนเป็นปัญหาทางการแพทย์ในระยะเริ่มต้น เพราะร่างกายยังคงจัดการได้อยู่ เพียงแต่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเบื้องหลัง

โดยทั่วไปแล้ว กว่าที่คนเราจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาการนั้นก็มักจะพัฒนามานานแล้วการตรวจเลือดจะตรวจพบได้ในช่วงที่ไม่มีอาการ ซึ่งเป็นช่วงที่แก้ไขได้ง่ายที่สุด

การตรวจเลือดนั้นตรวจอะไรบ้าง?

การตรวจเลือดพื้นฐานครอบคลุมมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด การตรวจเลือดเพียงครั้งเดียวจะประเมินระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล การทำงานของตับ ต่อมไทรอยด์ และตัวบ่งชี้การทำงานของไต แต่ละอย่างสามารถบ่งชี้ถึงปัญหาที่กำลังก่อตัวได้นานก่อนที่อาการใดๆ จะปรากฏขึ้น การรู้สึกสบายดีไม่ได้หมายความว่าทั้งห้าอย่างอยู่ในสภาพดี และคุณจะไม่รู้เลยหากไม่ตรวจสอบ

ช่องว่างระหว่างอาการและโรค

มีแนวโน้มที่จะมองว่าอาการเป็นสัญญาณที่เชื่อถือได้ เป็นสิ่งที่บอกให้เรารู้ว่าเมื่อไหร่ควรให้ความสนใจ แต่ในความเป็นจริง อาการเป็นสัญญาณในระยะท้ายๆ มันปรากฏขึ้นหลังจากที่ภาวะดังกล่าวได้ลุกลามไปไกลจนร่างกายไม่สามารถปรับสมดุลได้อย่างเงียบๆ ก่อนถึงจุดนั้น วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ว่าจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นคือการวัดค่าต่างๆ

ลองนึกภาพเหมือนยางรั่วซึมช้าๆ ที่รถยังขับได้ปกติสักพักโดยที่คุณไม่รู้สึกอะไร แต่จริงๆ แล้วแรงดันลมยางลดลงเรื่อยๆ ตลอดเวลา จนกระทั่งคุณรู้สึกถึงความแตกต่างที่พวงมาลัย นั่นหมายความว่าแรงดันลมยางของคุณลดลงมานานกว่าที่คุณคิดแล้วการตรวจระดับความดันลม ยางเป็นประจำ ก็คือการตรวจสอบแรงดันลมยางก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างที่พวงมาลัยนั่นเอง

เหตุใดเรื่องนี้จึงมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพฯ

การใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพที่มักไม่ได้รับการใส่ใจอย่างเพียงพอ การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร รูปแบบการนอนหลับ ระดับความเครียดปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ และโครงสร้างกิจวัตรประจำวันที่เคยมีการตรวจสุขภาพประจำปีในบ้านเกิดก็มักจะหายไป การไปพบแพทย์ทั่วไปที่เคยเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติผ่านโครงการของนายจ้างหรือระบบสาธารณสุขก็ถูกละเลย และถูกละเลยอีกครั้ง จนกระทั่งช่องว่างระหว่างการตรวจคัดกรองยืดเยื้อออกไปเป็นปีๆ

วิถีชีวิตในกรุงเทพฯ ยังส่งผลต่อระบบเผาผลาญในร่างกายด้วย สภาพแวดล้อมด้านอาหาร รูปแบบกิจกรรม และพฤติกรรมทางสังคมแตกต่างจากที่ชาวต่างชาติส่วนใหญ่คุ้นเคย และความแตกต่างเหล่านั้นอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และค่าบ่งชี้การทำงานของตับในลักษณะที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้นอย่างเงียบๆ เมื่อเวลาผ่านไป โดยที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในขณะนั้น ซึ่งนั่นแหละคือประเด็นสำคัญ

เวลาที่เหมาะสมในการตรวจเลือดคือเมื่อไหร่

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอายุต่ำกว่า 40 ปีส่วนใหญ่ที่ไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเรื้อรัง การตรวจเลือดพื้นฐานประจำปีก็เพียงพอแล้วสำหรับการรับทราบข้อมูลด้านสุขภาพ ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป การตรวจคัดกรองที่ละเอียดกว่าซึ่งครอบคลุมถึงตัวบ่งชี้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การทำงานของต่อมไทรอยด์ และสุขภาพตับ จะมีความคุ้มค่ามากขึ้น ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ควรเริ่มตรวจคัดกรองเร็วขึ้นและบ่อยขึ้น ไม่ว่าตนเองจะรู้สึกอย่างไรก็ตาม

สำหรับชาวต่างชาติและนักท่องเที่ยวที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพฯ ในระยะยาว หลักการง่ายๆ ที่ควรจำไว้คือ หากคุณไม่ได้ตรวจเลือดมานานกว่าสิบสองเดือนแล้ว และคุณใช้ความรู้สึกสบายดีเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของคุณ นั่นก็เป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะจองคิวตรวจเลือดแล้ว

จุด

การรู้สึกสบายดีเป็นสัญญาณที่ดี แต่ก็ไม่ใช่ภาพรวมทั้งหมด

การตรวจเลือดสามารถตรวจสอบสิ่งที่คุณไม่รู้สึกได้ และสามารถทำได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ในขณะที่ยังมีทางเลือกมากที่สุด และการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นก็มีน้อยที่สุด การปรับเปลี่ยนอาหาร การใช้ยาในปริมาณต่ำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อิงตามข้อมูลจริงนั้นแตกต่างอย่างมากจากการจัดการกับสิ่งที่ค่อยๆ พัฒนาอย่างเงียบๆ มานานหลายปี เวลาที่ดีที่สุดในการตรวจคือ ก่อนที่คุณจะรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติ

ถึงกระนั้น การทดสอบเพียงอย่างเดียวก็ไม่ใช่คำตอบทั้งหมด 

แม้ว่าการตรวจเลือดจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แต่หลักพื้นฐานบางอย่างก็ช่วยรักษาระดับค่าต่างๆ ให้คงที่ได้ดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลักและลดอาหารแปรรูป การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นเพียงการเดิน การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ใช่คำแนะนำที่แปลกใหม่ แต่เป็นสิ่งที่จะช่วยให้ผลเลือดออกมาดีอย่างเห็นได้ชัด การดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญกว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนของกรุงเทพฯ ที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัวได้ง่าย ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทดแทนการตรวจเลือด แต่จะช่วยให้ร่างกายมีสภาวะที่ดีที่สุดระหว่างการตรวจแต่ละครั้ง รู้จักค่าต่างๆ ในร่างกาย ดูแลพื้นฐาน และจัดการกับปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ ในขณะที่ปัญหายังมีขนาดเล็กและแก้ไขได้ง่าย