ဘာကြောင့် အလွန်အမင်းပူပြင်းမှုက သင့်ကို မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မူးဝေစေနိုင်တာလဲ။

ဘန်ကောက်မှာ အရမ်းပူတဲ့နေ့တွေမှာ လူအတော်များများက အဲဒီလိုပဲ သတိထားမိကြပါတယ်။
သူတို့ဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်ကြပါတယ်။ အနည်းငယ်မူးဝေတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ်ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းတွေတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

တစ်နေ့လုံး ကြာရှည်နေခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးမဝခြင်းကို အပြစ်တင်ရန် လွယ်ကူသော်လည်း အများစုတွင် အပူကိုယ်တိုင်ကပင်
အကြောင်းပြချက်။

အပူချိန်မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို အေးအောင် ကြိုးစားနေပါတယ်

ရာသီဥတု အလွန်ပူပြင်းသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ သဘာဝအအေးပေးစနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည် -
ချွေး

ချွေးထွက်ခြင်းက အရေပြားမှတစ်ဆင့် အပူကို ထုတ်လွှတ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မမြင့်တက်စေရန် ကူညီပေးသည်
များလွန်းတယ်။ ဒါပေမယ့် အပေးအယူတစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။ ချွေးထွက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်နဲ့ အီလက်ထရိုလိုက်တွေလည်း ဆုံးရှုံးပါတယ်။
ဥပမာ ဆိုဒီယမ်။

ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်တွေကို ပြန်မဖြည့်ဘူးဆိုရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု အနည်းငယ်တောင် စတင်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတစ်ခုတည်းနဲ့တင်
သင့်အား မောပန်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ် မူးဝေခြင်းကို ခံစားရပြီးဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် မူးဝေခြင်း ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

နောက်တစ်ခုက ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အပူထုတ်လွှတ်ရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရေပြားအနီးရှိ သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်
သွေးကြောကျယ်စေခြင်းဟုခေါ်သည်။

၎င်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေသော်လည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပြီဆိုရင်။

အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ သင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

● ခေါင်းမူးခြင်း
● အားနည်းခြင်း
● ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
● မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ အနည်းငယ်မူးဝေခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်က အပူဒဏ်နဲ့ အရည်ဆုံးရှုံးမှု နှစ်မျိုးလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နေတာပါ။

ချွေးထွက်တာက အီလက်ထရိုလိုက်တွေလည်း ဆုံးရှုံးနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ချွေးဆိုတာ ရေတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အထူးသဖြင့် ဆိုဒီယမ် ပါဝင်ပါတယ်။

ချွေးထွက်များတဲ့အခါ ဒီ electrolytes တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ်
ကြွက်တက်ခြင်း။

လူအများစုအတွက် ရေကို ပုံမှန်သောက်ရင် လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး ကုန်ဆုံးနေတဲ့အခါ
အပူဒဏ် သို့မဟုတ် ချွေးထွက်များခြင်းအတွက် အီလက်ထရိုလိုက် အစားထိုးခြင်းသည်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အပူဒဏ်က ဘယ်အချိန်မှာ ပိုပြင်းထန်လာလဲ။

အပူထိတွေ့မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်မမီနိုင်ဘူးဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေက အပူဒဏ်အဆင့်ကို ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
မောပန်း

သင်သတိပြုမိနိုင်သည်-

●        အဆက်မပြတ်မူးဝေခြင်း
● ပျို့ခြင်း။
● ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။
● အားနည်းခြင်း။
● ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်က တည်ငြိမ်တဲ့ အပူချိန်နဲ့ ရေဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု

ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ကာကွယ်ဖို့က တကယ်တော့ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။

ရေကို မှန်မှန်သောက်ပါ။
ဖြစ်နိုင်ရင် အပူဒဏ်ကနေ အနားယူပါ။
တစ်နေ့တာရဲ့ အပူဆုံးအချိန်တွေမှာ ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေငတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်များ လိုအပ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း နောက်ကျသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိကြောင်း သတိရပါ။