Maladies non transmissibles (MNT) : 70 % des décès sur lesquels vous pouvez avoir une influence

Maladies non transmissibles (MNT) : 70 % des décès sur lesquels vous pouvez avoir une influence

Pourquoi la prévention est plus importante que vous ne le pensez.

Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), les maladies non transmissibles (MNT) sont responsables d'environ 70 % des décès dans le monde. Il ne s'agit pas d'infections ; elles ne se transmettent pas d'une personne à l'autre. Elles se développent lentement au fil du temps, souvent sous l'influence des habitudes quotidiennes et des modes de vie adoptés sur le long terme.

Les quatre principales MNT représentent la majeure partie de ce fardeau :

• Maladies cardiovasculaires (maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux)
• Cancer
• Diabète
• Les maladies respiratoires chroniques (telles que la BPCO et l'asthme)

Ces affections partagent des facteurs de risque communs, ce qui signifie qu'elles partagent également des stratégies de prévention communes.

Pourquoi les maladies non transmissibles sont-elles en augmentation ?

L’OMS identifie plusieurs facteurs clés à l’origine de l’augmentation mondiale des MNT :

• L'usage du tabac
• Inactivité physique
• Usage nocif de l'alcool
• Régimes alimentaires malsains (riches en glucides raffinés, en aliments transformés, en excès de sel et en graisses malsaines)

Les modes de vie urbains modernes — longues heures de travail, stress, aliments transformés, sédentarité — ont accru la fréquence de ces facteurs de risque. À terme, ils contribuent à l'hypertension artérielle, à l'obésité, à la résistance à l'insuline, à un taux de cholestérol anormal et à l'inflammation chronique — autant de facteurs métaboliques à l'origine de nombreuses maladies non transmissibles.

Ce que vous pouvez faire maintenant

La prévention ne requiert pas de mesures extrêmes. Elle requiert de la constance.

Les mesures pratiques recommandées par les directives mondiales en matière de santé comprennent :

• Augmenter sa consommation d'aliments complets, de légumes et de fibres
• Réduire les aliments ultra-transformés et le sucre en excès
• Pratiquer une activité physique régulière (l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine)
• Éviter le tabac
• Limiter la consommation d'alcool
• Donner la priorité au sommeil et à la gestion du stress

Il ne s'agit pas de tendances. Ce sont des stratégies fondées sur des données probantes, étayées par des décennies de recherche en santé publique.

Le dépistage précoce est tout aussi important.

Les maladies non transmissibles se développant progressivement, un dépistage régulier est essentiel, même lorsque vous vous sentez bien.

La prévention est un partenariat

Vous ne pouvez pas — et ne devriez pas — remplacer votre médecin. Mais vous pouvez participer activement à la protection de votre santé à long terme.