الإنجليزية
الهندية
العربيه
البنغالية
الصينية
الفرنسية
الألمانيّة
الإيطالية
اليابانيّة
الكوريّة
روسي
الإسبانية
تايلاندي
الفيتنامية
داء السكري من النوع الثاني: لماذا يُعد الكشف المبكر والوقاية أمراً بالغ الأهمية؟
لأن مضاعفات مرض السكري، بمجرد الإصابة به، قد تغير مجرى الحياة.
يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري هو "مجرد ارتفاع في نسبة السكر". في الواقع، مرض السكري هو مرض أيضي متفاقم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية والأعصاب بهدوء لسنوات - غالبًا قبل أن تصبح الأعراض واضحة.
الخبر السار: يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني في كثير من الأحيان أو على الأقل تأخير ظهوره من خلال نمط الحياة الصحيح والكشف المبكر.
ما هو مرض السكر؟
يحدث داء السكري عندما يعجز الجسم عن تنظيم مستوى السكر في الدم بشكل صحيح، إما لعدم إنتاجه كمية كافية من الأنسولين أو لعدم قدرته على استخدامه بفعالية. ومع مرور الوقت، قد يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل غير منضبط.
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف القلب والكليتين والعينين والأعصاب.
الأعراض التي لا يجب تجاهلها
قد تكون الأعراض خفيفة، خاصةً في داء السكري من النوع الثاني. وتُدرج منظمة الصحة العالمية الأعراض الشائعة على النحو التالي:
- الشعور بالعطش الشديد
- التبول أكثر من المعتاد
- عدم وضوح الرؤية
- اشعر بالتعب
- فقدان الوزن غير المتعمد
ملاحظة هامة: غالبًا لا تظهر أعراض على الإطلاق في حالات ما قبل السكري والسكري من النوع الثاني، ولهذا السبب يُعدّ الفحص أمرًا بالغ الأهمية.
لماذا يُعدّ مرض السكري خطيراً (الأمر لا يقتصر على السكر فقط)
بمجرد الإصابة بداء السكري، وخاصةً إذا لم يتم تشخيصه أو لم تتم السيطرة عليه بشكل جيد، فإنه يزيد بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات خطيرة. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يمكن أن يؤدي داء السكري إلى:
- النوبات القلبية والسكتات الدماغية (أمراض القلب والأوعية الدموية)
- الفشل الكلوي (بما في ذلك تطوره إلى مرض الكلى في المرحلة النهائية)
- فقدان البصر الدائم/العمى
- قرح القدم وبتر الأطراف السفلية
ولهذا السبب فإن الوقاية من مرض السكري (أو اكتشافه مبكراً) هي واحدة من أقوى الخطوات الصحية طويلة المدى التي يمكنك اتخاذها.
الوقاية تبدأ بالكشف: ما الذي يجب تضمينه في فحوصاتك الطبية
لأن مرض السكري يمكن أن يتطور بصمت، فإن الفحص الروتيني ضروري - خاصة قبل ظهور الأعراض.
تتمثل نقطة البداية العملية في تضمين فحص HbA1c في الفحوصات الصحية المنتظمة، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر مثل زيادة الوزن، أو تاريخ عائلي لمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول غير الطبيعي، أو تاريخ من سكري الحمل أو متلازمة تكيس المبايض، أو نمط حياة خامل.
يعكس مستوى الهيموجلوبين السكري (HbA1c) متوسط مستويات سكر الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية، وهو أداة معتمدة على نطاق واسع للكشف المبكر عن مقدمات السكري والسكري. مع ذلك، من المهم فهم حدوده: فغالبًا ما يصبح مستوى الهيموجلوبين السكري غير طبيعي فقط بعد حدوث مقاومة الأنسولين.
موجود بالفعل منذ سنوات.
تُعد مقاومة الأنسولين المحرك الأيضي المبكر الرئيسي لداء السكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن، والأمراض الأيضية. ويُتيح تشخيصها مبكراً التدخل في مرحلة لا تزال فيها الحالة قابلة للعلاج.
إحدى طرق تقييم مقاومة الأنسولين المبكرة هي مؤشر HOMA-IR، الذي يُحسب باستخدام مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم أثناء الصيام. مع أن مؤشر HOMA-IR ليس اختبارًا تشخيصيًا لمرض السكري، إلا أنه يُمكن استخدامه كأداة فحص مساعدة للكشف عن اختلال التوازن الأيضي قبل أن تتجاوز مستويات السكر في الدم العتبات التشخيصية.
عند تفسيرها بشكل مناسب وفي السياق السريري، تساعد HOMA-IR في تحديد الأفراد الأكثر عرضة للخطر وتسمح بالتدخل المبكر في نمط الحياة - عندما لا يزال من الممكن الوقاية.
نمط الحياة هو العامل الرئيسي (وخاصة النظام الغذائي)
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن تغيير نمط الحياة هو أفضل طريقة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره - بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التبغ.
في الواقع، غالباً ما يكون العامل الأكبر على المدى الطويل هو نمط النظام الغذائي الذي تكرره يومياً:
- تناول المشروبات السكرية / الحلويات بشكل متكرر
- الكربوهيدرات المكررة للغاية (خاصة عند تناولها مع نسبة منخفضة من الألياف)
- السعرات الحرارية الزائدة مع مرور الوقت
- منخفض البروتين + منخفض تناول الخضراوات
- عادات الأكل غير المنتظمة + قلة النوم + الإجهاد المزمن (الذي يزيد من مقاومة الأنسولين)
إن التغييرات اليومية الصغيرة، التي يتم تطبيقها باستمرار، هي ما يحمي عملية التمثيل الغذائي على المدى الطويل.
صحتك، مستقبلك
لا يقتصر مرض السكري على كونه قابلاً للعلاج فحسب، بل يمكن الوقاية منه في كثير من الأحيان (بالنسبة للنوع الثاني). وحتى عندما لا تكون الوقاية ممكنة، فإن الكشف المبكر يمكن أن يقلل بشكل كبير من المضاعفات.
